top of page
Yoga (varios estilos)
El yoga es una disciplina de origen antiguo originaria de la india que pretende conectar dentro de la misma experiencia el cuerpo, la respiración y la mente.
La práctica se basa en tres pilares fundamentales:
1. Asanas: Ejercicios físicos que mejoran fuerza, flexibilidad y equilibrio.
2. Pranayama: Control consciente de la respiración.
3. Meditación: Práctica de atención plena
para acallar la mente y reducir el estrés.
Beneficios principales:
A) Mejora la higiene postural, la flexibilidad y fortalece músculos y articulaciones.
B) Reduce la ansiedad y mejora la concentración.
C) Fomenta la autoconciencia y ayuda a encontrar una mayor sensación de calma.
bottom of page